Если вы испытываете постоянное чувство тревоги, депрессии или тревожные всплески, настало время обратиться к специалисту. Исследования показывают, что до 30% людей, перенесших COVID-19, сталкиваются с психическими расстройствами в течение полугода после выздоровления. Эти симптомы могут включать бессонницу, усталость и спутанность сознания. Не игнорируйте эти сигналы – обращение за помощью может улучшить качество вашей жизни.
Обратите внимание на изменения в вашем настроении и поведении. Если вы замечаете, что повседневные задачи становятся труднее выполнять, или испытываете ощущение потери смысла, не стесняйтесь обратиться к врачу. Чем раньше вы получите помощь, тем быстрее сможете вернуться к нормальному состоянию. Поддержка психического здоровья важна так же, как и физического.
Так называемая «постковидная» депрессия затрагивает многих, и каждый случай индивидуален. Выбирайте подходящего специалиста – психолога или психотерапевта, в зависимости от ваших нужд. Обсудите свои переживания на консультации; это поможет врачам предложить правильный метод лечения. Ваше психическое здоровье имеет значение, и его восстановление возможно.
Ковид и психическое здоровье: когда идти к врачу
Если вы переживаете сильное эмоциональное напряжение, депрессию или тревогу после перенесенного ковида, стоит обратиться к врачу. Конкретные симптомы, такие как бессонница, длительная усталость, резкие перепады настроения, могут свидетельствовать о необходимости профессиональной помощи.
Сигналы для обращения к специалисту
Если вы ощущаете отсутствие интереса к жизни или трудности в выполнении повседневных задач, не откладывайте визит к психотерапевту. Также учитывайте, что если появляются мысли о самоубийстве или вреде себе, немедленно обращайтесь за помощью. Другие тревожные симптомы включают постоянное чувство тревоги, трудности в концентрации и физическое напряжение, такие как головные боли или боли в мышцах.
Как выбрать специалиста
Ищите психотерапевта, который имеет опыт работы с пациентами, перенесшими ковид. Обратите внимание на отзывы и рекомендации, обсудите возможные методы лечения. Важно, чтобы вам было комфортно и безопасно делиться своими переживаниями. Не стесняйтесь задавать вопросы о подходах к терапии и возможных результатах.
Признаки психического дискомфорта после перенесённого ковида
Если вы заметили изменения в своём эмоциональном состоянии после болезни, это может свидетельствовать о психическом дискомфорте. Обратите внимание на следующие признаки, которые могут указывать на необходимость обращения к специалисту.
Усталость и низкая энергия
Чувство хронической усталости, которое не проходит даже после отдыха, может быть сигналом тревоги или депрессии. Постарайтесь отслеживать свои уровни энергии – если они значительно снизились без видимой причины, стоит задуматься о помощи.
Изменения в настроении
Ваши настроения могут колебаться, вы можете испытывать частые перепады эмоций. Учащённые вспышки гнева или подавленности могут указывать на то, что ваше психическое здоровье требует внимания.
Трудности с концентрацией и памятью также могут быть тревожными признаками. Если ты испытываешь трудности с выполнением привычных задач или запоминанием информации, это может свидетельствовать о когнитивных нарушениях, связанных с перенесённым заболеванием.
Чувство тревоги и беспокойства может нагнетаться, даже если вы не находитесь в стрессовой ситуации. Постоянное ощущение страха или беспокойства, особенно касающегося здоровья, требует специализированного подхода. Не стесняйтесь искать поддержку.
Если симптомы усугубляются, негативно сказываясь на качестве жизни, то не откладывайте визит к врачу. Существуют эффективные методы и подходы в психотерапии, которые могут помочь вам справиться с последствиями болезни.
Как выбрать специалиста и подготовиться к визиту
Обратитесь к врачу с опытом работы в области психического здоровья и проблем, связанных с ковидом. Найдите терапевта, психиатра или психолога, специализирующегося на постковидном синдроме или тревожных расстройствах. При выборе обратите внимание на отзывы и рекомендации пациентов, а также на наличие у специалиста лицензии.
Перед консультацией соберите информацию о своих симптомах. Запишите, когда они начали проявляться, как они влияют на вашу повседневную жизнь и что усиливает или облегчает их. Это поможет врачу быстрее понять ваше состояние и предложить нужное лечение.
Подготовьте вопросы, которые хотите задать. Это может быть связано с методами лечения, сроками выздоровления и побочными эффектами лекарств. Не стесняйтесь спрашивать, какие шаги вы можете предпринять самостоятельно для улучшения состояния до назначения терапии.
Убедитесь, что у вас есть вся необходимая документация: медицинская карта, результаты анализов, список принимаемых лекарств. Если у вас есть история психических заболеваний, поделитесь ею. Это даст врачу более полное представление о вашем состоянии и позволит подобрать более точные рекомендации.
Настройтесь на открытость и готовность к сотрудничеству. Четко и открыто говорите о своих симптомах. Ваше участие в процессе лечения играет ключевую роль. Помните, что врач здесь для того, чтобы помочь вам, и чем больше вы расскажете, тем быстрее найдете подходящее решение.